生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。
每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520 忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀，但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己，所以五月还有一个关于爱自己的节日，这就5·25心理健康日。
一、什么是5·25
每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
二、什么是心理健康
心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。
三、心理健康的表现
01.充分的安全感。
02.充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。
03.生活目标切合实际。
04.与外界环境保持良好接触。
05.保持个性的完整与和谐。
06.具有一定的学习能力。
07.保持良好的人际关系。
08.能适度表达和控制自己的情绪。
09.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
四、如何更好地爱自己
1.爱惜自己的身体，养成健康的生活习惯。
积极看待生活，建立良好的生活和卫生习惯：注意饮食，多吃水果和蔬菜；保证充足睡眠，早睡早起；增强体育锻炼，空余时间打篮球、跳绳、跑步都是很棒的选择。
2.正确对待自己的情绪。
允许各种情绪的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判，放松地观察它们的流动。去沉思、觉察情绪背后的原因，学会自我调适。
3.学会自我调适。
自我心理调适是一种最简便、最常用、最有效的心理保健方法，也是维护心理健康、提高心理素质的最主要自助途径。通过自我调节，大部分挫折和失败最终会变成成长的一部分，让人们的心理更加成熟和完整。
4.放下对完美的执念。
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，允许自己不完美，才是完美的开始。接受自己的不完美，诚实的承认自己的现状，允许自己出错，允许自己偶尔断电，我们很难做好每件事，让人生不留下任何遗憾，尽力就好，允许所有的事与愿违。最完美的状态，不是你从不失误，而是你要学着拒绝内耗，学会赞美自己
5.学会赞美自己。
赞美就像照在人们心灵上的阳光，能给人以力量。从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！
6.建立健康的人际边界。
大胆的拒绝他人，不舒服的时候敢于说“不”，痛苦的时候及时抽离，关心和照顾自己的感受。
7.适当满足自己的需求。
分析自己的需求，判断该需求的合理性，表达出自己的需求，并主动满足那些合理需求，这样才能建立起自我关爱。
8. 求助心理咨询和心理治疗。
人们的心理问题不可能完全通过自我调节来解决。尤其是面对一些复杂的理困扰时，总是难以“自拔”。在这种情况下，最好的方法是求助心理咨询，有严重的心理障碍还要到正规的心理医院或心理治疗机构进行治疗。
著名喜剧大师卓别林曾在他70岁生日这天，写下了《当我真正开始爱自己》。爱自己是一切的前提，爱自己才能去爱别人。今天让我们一起通过这首诗认识爱自己的意义。
当我真正开始爱自己当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，
甚至在我知道时机并不成熟，
那人也还没有做好准备的情况下，
甚至那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我真正开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我真正开始爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，
而发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。
当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我真正开始爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我真正开始爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
从那时起，我犯错的次数更少了。
我今天明白了，这叫做
『谦卑』。
当我真正开始爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我真正开始爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，这就是
『生命』。
